足が攣る原因と治し方痙攣（けいれん）こむら返しを予防する

足つり痙攣（けいれん）こむら返しの原因
足つりや痙攣（けいれん）こむら返しに見舞われる人は、年輩の方だけでなく最近は若い方もこの苦痛に悩まされる人が増えている

夜中に突然起こることもあれば、座っていて、ちょっと足を動かしたはずみにふくらはぎの筋肉や足の指、足の裏の筋肉がけいれんし、身動きが取れなくなることが起こる

足が攣る（つる）足つり痙攣こむら返しの原因はいろいろ言われるけど
現象的には
神経の流れが
局所的（部分的）に麻痺することで
起こるものだ

パソコンで例えるなら、OSとソフトの相性が悪かったり、複数のアプリケーションを同時に起動しパソコンの処理能力を超えてフリーズ(動作が停止)した状態に似ている

足つり痙攣こむら返しは
現象が起きているところ（ふくらはぎの筋肉やスネの筋肉、足の指先や足の裏の筋肉）に目(意識)が行きがちだが、大元の原因が、川上にあたる「お腹」にある場合が多いことをご存知だろうか？

「お腹？」

そう！お腹です

お腹と言っても腹筋じゃなくてその奥にある内臓やリンパ、そしてそれを取り巻く循環器系(これらを総称して「五臓六腑」という）や神経系の流れが悪くなる・滞ることで起こるのです

「五臓六腑」
肝臓、心臓、脾臓、肺、腎臓で五臓。六腑が胆のう、小腸、大腸、胃、膀胱、三焦で、臓は中の詰まった器官、腑は中が空っぽの器官を指します

腰痛や肩こりのページでも説明している様に
胃腸の働きの低下が引き金となって血液やリンパの流れが滞り
それが自律神経の働きを低下させ、他の臓器の働きも悪くなる・・・
この悪循環は私たちの体に様々な問題を発生させ、その一つが「足つり痙攣こむら返し」なのです

足が攣る（つる）足つり痙攣こむら返しと
密接に関係するのは主に胃と腸(小腸・大腸)、肝臓、そしてリンパです

これらに機能低下や循環障害が起こると、臓器のコリ（固くなる、腫れる）やうっ血が発生し、血液やリンパの流れが悪くなる

腸は小腸と大腸と併せると10メートル近くもあるもので、この腸の機能低下は部分的に弱いところが固くなるという特徴があるのです

ぐるぐると折り重なって腹部に治まる腸は、その周囲にリンバや膀胱、女性の場合は子宮など様々な臓器や器官が寄り添うように治まっている　※下記画像参照

これがポイント

腸が固くなったり、腹部のリンパが腫れると、その近くを通る足に流れる血管や神経、リンバを圧迫する

これが引き金となって
足先に流れる神経や血液、リンパの流れが滞ると、正座をしたり足を組んだり、あるいは運動などで疲労がピークに達したときに、一番疲れが溜っている、負荷がかかるところ（ふくらはき、スネ、足の裏、指先）に、足つりやこむら返しの現象が起こるのです

また睡眠中の足つりやこむら返しは、右や左向きに寝ることで内臓が左右どちらかに片寄り、下になった臓器が圧迫されることで神経や血液の流れが妨げられ、その結果、突然足つりやこむら返しが起こるのです

これが
「あなた」を悩ませる足つり痙攣こむら返しの大元の原因なのです

だから
足つりやこむら返しが起こり易い方は
■冷え性や、下痢(逆に便秘)になり易かったり
※体温は血流による摩擦熱と、腸の蠕動運動によって発熱し体温を一定に保ちます(つまり腸の働きが弱いと体温調節がうまくできないのです)
■足腰が疲れやすい・いつもだるさを感じる
※腹部(胃腸をはじめとする内臓の不調や機能低下)に生じている歪みや滞りが、足に流れる血流や神経の流れを妨げ、循環悪くなっている

などの症状があるのではないでしょうか

病気を患っている・具合が悪い場合・・・

頻繁に足がつるような場合は
次のような内科的な病気や、薬の副作用により、自律神経が乱れ、胃腸をはじめ肝臓や腎臓機能が衰えていることが引き金となっている場合が多い

肝硬変
骨粗しょう症
糖尿病
甲状腺機能低下症
副甲状腺機能亢進症
低ナトリウム血症
尿毒症
動脈硬化症
静脈瘤
神経系の病気
薬の副作用
「例」
交感神経β遮断薬（高血圧の治療薬）
クロフィブラート（高脂血症の治療薬）
利尿薬など

電話でお問い合わせいただく方の半数以上(すべての方から病気の有無や薬の服用を聞いてはいないので)の方が、何らかの病気を患っていたり、体調不良などから医者にかかって薬の投薬を処方されている方が非常に多いのが現実です

「薬の長期服用は体によくない」ことはわかっていても、一日に何種類もの薬を服用されている方が本当に多いのです

何事も「過ぎたるは及ばざるが如し」という様に、程や限度があります

毒をもって毒を制するのが薬だけれど、毒を飲みすぎて毒に蝕まれる現実が日本全国に蔓延しているのです

と！ここでそんなことを言ってもどうしようもありませんが・・・

では、次のページで
足つり・こむら返しを予防する、その原因となっている体の歪みや滞りをすみやかにする方法を紹介しますので、お困りの方は、ご覧ください

◆足つりこむら返しのケアと予防法

◆腰痛の原因と治し方
◆慢性疲労症候群